tag:blogger.com,1999:blog-4502140372372839620.post2665962537130847946..comments2023-05-04T17:14:57.018+03:00Comments on Just being me: 26.6.Heidihttp://www.blogger.com/profile/04493771971932505878noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-4502140372372839620.post-7962918131789667342012-07-02T16:27:00.234+03:002012-07-02T16:27:00.234+03:00Kiitos :)
Mä treenasin keväällä enemmän kuin nyt,...Kiitos :)<br /><br />Mä treenasin keväällä enemmän kuin nyt, kun mulla oli 1-2 kertaa viikossa koulun puolesta liikuntaa ja sitten kävin salilla.<br />Nyt oon käynyt about kerran viikkoon salilla (paitsi kun olin kipeenä alkukesästä).<br /><br />Mun treeni on yleensä seuraavanlainen:<br /><br />Lämmittelyksi teen crossilla 1 km (taso 5) tai juoksumatolla 500 m. Sitten jalkaprässiä 3-4 x 15-20 toistoa painoilla 25-45 kg. Käsiä/lapoja 3 x 15 toistoa 18 kg painoilla ja vatsalihaksia koneella about 60-80 kpl (paino 23 kg) ja ihan manuaalisesti selkälihaksia 3 x 20 kpl. Loppuun teen venyttelyn ja loppuverryttelyn pyörällä tai crossilla.<br />Joskus teen enemmän jalkoja/käsiä tai saatan soutaa.<br /><br />Lisäksi mä oon lopettanut oikeestaan kokonaan karkin syönnin (mitä nyt joskus tosi harvoin jotain ostan Punnitse & Säästä-kaupasta). Jäätelöö menee edelleen melko paljon, mutta keksiä en oikeestaan ollenkaan syö enkä hirveesti mitään leivonnaisia, ellen oo sitten leiponut, mutta melko harvoin silti.Heidihttps://www.blogger.com/profile/04493771971932505878noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4502140372372839620.post-866911064190918112012-07-02T14:20:58.693+03:002012-07-02T14:20:58.693+03:00aww, tuo paita käy sulle iha tajuttoman hyvin ja i...aww, tuo paita käy sulle iha tajuttoman hyvin ja ihanan värine! :3 mut haluisin tietää, että millasilla ohjelmilla sä treenaat ja mitenkä paljon, kun näytät, että oisit hoikustunu iha hirmu paljon! :)Anonymousnoreply@blogger.com